عدد الرسائل : 14822 نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 02/04/2008
موضوع: __ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟_ الخميس 29 نوفمبر 2018 - 9:59
لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟____
أن التدريب الزائد هو تعريض الرياضي إلى أحمال تدريبية وبدرجة فوق القصوى من حيث الحجم والشدة وعدد تكرار هذه الوحدة التدريبية يعمل خلالها المدرب على تحفيز الأجهزة الوظيفية للرياضي للعمل بالحدود العليا لها ودون الأضرار بها والوصول بالرياضي إلى حالة الإجهاد، يهدف المدرب منها إلى كسر حالة رتابة التدريب وثباته والتي تؤدي إلى ثبات المستوى وحتى تراجعه في أكثر الأحيان، وتعد بذلك حالة صحية في التدريب الرياضي . أما التدريب المفرط أو الإفراط في التدريب فيعني هو تكرار التدريب الزائد خلال الحصص التدريبية المختلفة وتعرض الرياضي إلى أحمال تدريبية فوق القصوى وبشكل متتالي ولفترة طويلة نسبياً مما يؤدي إلى تراكم أثار التعب، وان عدم أعطاء الرياضي فترة الاستشفاء الكافية يؤدي إلى ظهور حالة الإجهاد فتظهر علامات انخفاض المستوى وعدم الثبات في الأداء وكثرة الإصابات والتراجع في القدرة على المنافسة، واتخاذ القرار السليم وغيرها من الصفات الوظيفية والنفسية، وهو بذلك يعد حالة غير صحية في التدريب الرياضي وبالعكس من التدريب الزائد. الاعراض النفسية والمناعية والكيميائية للتدريب الزائد والمفرط أعراض: • الشعور بالكآبة. • الشعور باللامبالاة. • انخفاض احترام الذات. • عدم استقرار الحالة الانفعالية. • صعوبة التركيز بالعمل والتدريب. • حساسية مفرطة باتجاه المحيط والضغط العاطفي. • الخوف من المنافسة. • تغيرات في السمات الشخصية. • التشتت بالانتباه الداخلي والخارجي. • انخفاض قابلية التعامل مع كمية كبيرة من المعلومات . • الاستسلام السريع عندما يصبح الأمر صعب بعض الشيء.
الخميس 29 نوفمبر 2018 - 9:59
