zemmora
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

zemmora

منتدى متنوع
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
HOUWIROU
Admin
Admin
HOUWIROU


عدد الرسائل : 14835
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 02/04/2008

الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية Empty
مُساهمةموضوع: الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية   الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية Emptyالسبت 2 فبراير 2019 - 13:07

الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية 208549345
الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية Ij8bexgالشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية Ij8bexg


الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية 021511230239pt3ukxuu7


الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية Get-7-2011-s8d7ulgb

الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية Pbucket
الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية 0017

تعريفه :
هو عبارة عن حدوث انقباضة لا إرادية لعضلة أو لمجموعة من العضلات نتيجة لإجهاد العضلة بشكل
أكثر من اللازم أو كنتيجة لنقص السوائل في العضلة .

أنواعه :

قد لا يكون من المتعارف تقسيم الشد العضلي لأنواع لكن لكي يكون تفصيل العلاج أسهل فمن الأفضل

تقسيمه لثلاث أنواع

1- شد عضلي نتيجة الاجهاد ولا تصاحبه الآلام الشديدة ويعرف بالـ Muscle Spasm
2- شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم أو السوائل وتكون الآلام مصاحبة له بشدة ويعرف بالـ Muscle Cramp
3- شد عضلي يحدث بالليل أثناء النوم غير معروف السبب ويصيب بالغالب البالغين .


أعراضه :

ألم شديد في العضلات وغالباً ما تحصل في ما يعرف بعضلات البطة ( Calf Muscle )ظهور العضلات بشكل واضح من تحت الجلد كنتيجة للشد
أسبابه :

1- الإجهاد المتواصل أو الزائد عن الحد للعضلة
2- نقص السوائل نتيجة لقلة شرب الماء أو كنتيجة للرياضة في مكان حار
3- ضعف توصيل الدم للأطراف قد ينتج عنه شد عضلي خصوصاً في الأرجل
4- بعض الحالات العصبية وكنتيجة للضغط على الأعصاب قد ينتج عنها شد عضلي
5- نقص كمية البوتاسيوم في الجسم كنتيجة لقلة تعاطي الملح أو كنتيجة لتناول أدوية علاج ارتفاع

ضغط الدم مما قد ينتج عنها نقص البوتاسيوم ( البوتاسيوم والصوديوم عنصرين مهمين في انقباض العضلات )

العلاج :

1- بالنسبة للشد العضلي الذي يحدث أثناء الليل فمن الأفضل مراجعة الطبيب وقد يقوم بصرف دواء diazepam أو أي دواء آخر يساعد على ارتخاء العضلات .
2- بالنسبة للشد العضلي الناتج عن نقص السوائل فيكون العلاج بتناول السوائل بكمية كبيرة يومياً
3- تمارين الإطالة قد تكون مفيدة لجميع ما ذكر بالإضافة للنوع الأول وهو الإجهاد .

الوقاية :

الوقاية كما قيل أفضل من العلاج والوقاية من الشد العضلي تكون بالتالي :

1- تجنب نقص السوائل : ويكون ذلك بتناول ما يقارب الـ 10 أكواب من أي نوع من السوائل , ويحبذ شرب كوبين من السوائل قبل بدء أي نشاط رياضي بساعتين .
2- تسخين العضلات : من الأفضل القيام بتسخين العضلات قبل بدء أي تمرين.
3- الكمادة الساخنة : تفيد الحرارة بشكل عام في ارخاء العضلات واعطاء شعور بالراحة .
عضلة الـ Trapezius (Upper Fibers)


الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية 580_image016

الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية Shark
أن مرت الأيام ولم تروني
فهذه مواضيعي فتذكروني
وأن غبت يوما ولم تجدوني
ففي قلبي حبكم فلاتنسوني
وأن طال غيابي عنكـــــــم
دون عودة فأكون وقتهـــا
بحاجة للدعاء فأدعو لي


الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية 0176d19d0fd8be1c1560eeb25ebe6e57
 الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية Sigpic12391_1الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية 13987929761897


الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية Coolte10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zemmora.yoo7.com
 
الشد العضلي : تعريفة : أنواعه : أسبابه : العلاج : الوقاية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف نفرق بين الشد العضلي والتمزق العضلي ؟
» بحث حول الشد و التمزق العضلي
»  التعب العضلي
» الجهاز العضلي
»  التعب العضلي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
zemmora :: شؤون التعليم :: علوم و تقنيات الانشطة اليدنية و الرياضية-
انتقل الى: