تحدى كل الأفكار السلبية. لأنك من الممكن أن تكون قد استغرقت معظم حياتك تفكر بشكل سلبي، وهذا لا يجعل هذا التصرف صحيحا أو صحيا. في البداية يمكن أن تشعر أنه من الصعب الاستمرار في تذكير نفسك أن الأفكار السلبية تستحق التحدي عندما تحبطك أو تزعجك. وها هي بعض الطرق لتبدأ في تحدي هذه الأفكار السلبية.
ابدأ بسؤال بعض الأسئلة البسيطة عندما تظهر الأفكار السلبية التلقائية، خصوصا أسئلة مثل "هل أنا قمت بتلفيق هذا لأنه يبدو منطقيا ولكني لا أملك الحقائق كاملة؟" أو "كيف يساعدني التفكير السلبي؟" و "هل هذا الموقف سيء جدا كما أجعله يبدو؟".
الأربعاء 28 أكتوبر 2015 - 20:23
