عدد الرسائل : 14821 نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 02/04/2008
موضوع: البناء الجسمي لدى الإنسان (بنية الجسم) الجمعة 8 مايو 2020 - 11:02
البناء الجسمي لدى الإنسان (بنية الجسم) يطلق على شكل الجسم مصطلح عام هو البناء الجسمي (أو بنية الجسم)، ويتفرع من هذا البناء الجسمي ثلاثة تقسيمات رئيسية، هي: المقاس الجسمي، والتركيب الجسمي والتكوين الجسمي، وذلك على النحو التالي: • المقاس الجسمي (Body size): ويشمل هذا المسمى كل من قياس كتلة الجسم (وزنه)، وطوله، وحجمه، ومساحة سطحه. ولكل من هذه القياسات أهمية كبيرة في الصحة والمرض لدى الإنسان عامة والرياضي بشكل خاص. ومن المعلوم أنه يتم في معظم الأحيان نسبة معظم المتغيرات الفسيولوجية المطلقة (Absolute values) سواء في الراحة أو القصوى (مثل حجم القلب أو وظائف الرئتين، أو الاستهلاك الأقصى للأكسجين، أو القوة العضلية، أو الطاقة المصروفة، الخ..) إلى كل كيلو جرام من وزن الجسم أو إلى طول الجسم أو إلى مساحة سطح الجسم، عند مقارنة أفراد ذوي أطوال أو أوزان أو أعمار مختلفة. • التركيب الجسمي (Body structure): ويتضمن هذا المسمى أجزاء الهيكل العظمي، وأجزاء الهيكل العضلي، وتشمل القياسات المرتبطة بالتركيب الجسمي كل من أطوال العظام وعروضها، ومحيطات العضلات، وهي قياسات مهمة أيضاً في الصحة والمرض، غير أنها تكتسب أهمة قصوى لدى الرياضيين نظراً لتأثير تلك القياسات على الأداء البدني للرياضي، ومن المعلوم أن أخذ تلك القياسات يعد إجراءا سهلاً ولا يستغرق الكثير من الوقت لدى الفاحص الخبير بإجراءات القياس، كما أن تلك القياسات بالإضافة إلى قياس وزن الجسم وطوله تعد ذات ثبات عالٍ. • التكوين الجسمي (Body composition): ويعني هذا المسمى مكونات الجسم من شحوم وعضلات وعظام وسوائل ومعادن وغير ذلك. وعادة ما يتم تقسيم مكونات الجسم إلى كتلة شحميه وأخرى غير شحميه تشمل العضلات والعظام والمعادن والأنسجة الضامة والغضاريف. ويتم القياس المباشر للتكوين الجسمي عن طريق فحص الجثث فقط وعزل مكوناتها عن بعضها البعض ثم تحديد نسبتها إلى المكون الكلي للجسم. غير أن هناك طرق أخرى غير مباشرة يمكن من خلالها تقدير كل من الكتلتين الشحمية وغير الشحمية في الجسم، بعض منها يتم في المختبر فقط والبعض الآخر يعد إجراء ميداني. ولطبيعة التكوين الجسمي لدى الشخص تأثير ملحوظ على صحته وأداءه البدني. يعد قياس كل من وزن الجسم وطوله من أهم المتغيرات التي تتضمنها القياسات الجسمية للإنسان، حيث تستخدم بشكل واسع النطاق في قياسات النمو، كما أن قياس وزن الجسم بدقة متطلب أساسي في برامج التحكم في الوزن وفي بناء العضلات وفي المنافسات الرياضية التي تعتمد على الوزن. ونظراً لأن كل من الطول والوزن يتأثر بموعد القياس، ما إذا كان ذلك صباحاً أم مساءً، فينبغي أن يتم توحيد وقت إجراءات القياس، خاصة في دراسات النمو لدى الأطفال. وفي بحوث النمو لدى الأطفال تستخدم المؤشرات التالية المبنية بشكل رئيسي على معلومات طول الجسم ووزنه: § وزن الجسم منسوباً للعمر (Weight-for-age): ويستخدم كمؤشر لنقص الوزن (Underweight). § طول الجسم منسوباً للعمر (Height-for-age): ويستخدم كمؤشر للتقزم (Stunting). § وزن الجسم منسوباً للطول (Weight-for-height): ويستخدم كمؤشر لضمور العضلات (Wasting)، كدليل على نقص التغذية سواء كان ذلك بسبب قلة الغذاء أو سوء الحالة الصحية. وزن الجسم (كتلة الجسم): يكون الإنسان في أخف حالاته (أقل وزناً) في الصباح الباكر، وبعد إفراغ المثانة، على أن وزن الجسم يتأثر قليلاً بتناول الوجبات الغذائية والسوائل المستهلكة خلال اليوم. ويتم قياس الوزن والشخص يرتدي الملابس الداخلية الخفيفة فقط وبدون حذاء، ويسجل الوزن بالكيلو جرام مقرباً إلى أقرب 100 جرام. طول الجسم: يتم قياس الطول والشخص منتصب القامة وبدون حذاء مع الضغط على شعر الرأس بواسطة لوحة القياس، خاصة إذا كان الشعر كثيفاً. ويسجل الطول إما بالمتر وأجزاءه أو بالسنتيمتر مقرباً إلى أقرب 0.1 سم. وفي دراسات النمو حيث يتطلب الأمر دقة قصوى في قياس الطول، ينبغي التأكد من أن رأس المفحوص في وضع أفقي، بحيث يكون الخط الوهمي المسمى خط فرانكفورت (Frankfort plane) في وضع مستقيم، وخط فرانكفورت هو الخط الذي يصل بين عظم حجاج العين (Orbitale) وثلمة العظم بالقرب من الجزء الأعلى من الأذن (Tragion)، وبحيث تكون قمة الرأس تحت لوحة القياس مباشرة. ومن المعلوم بأن الإنسان يكون أطول في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، ويتناقص هذا الطول بحوالي سنتيمتر واحدا مع مرور النهار، وذلك بسبب الضغط الحاصل على الغضاريف في السلسلة الظهرية للجسم، ففي إحدى الدراسات التي تم فيها قياس الطول وُجد أن الانخفاض في الطول يبلغ أقصاه في حدود 4-8 ساعات بعد الاستيقاظ من النوم، ويقدر هذا الانخفاض بحوالي 1.5 – 2سم، ويحدث الانخفاض في طول الجسم بشكل ملحوظ خلال الساعة الأولى بعد الاستيقاظ من النوم، ويستمر حتى مرور 4 ساعات على الاستيقاظ من النوم، بعد ذلك يكون الانخفاض في الطول محدوداً جداً. على أن نصف ساعة من الاستلقاء على السرير في أي وقت من النهار يمكن إلى حد كبير أن تعيد هذا النقص، لذا ففي الحالات التي يتوجب فيها قياس الطول أو الوزن أو كليهما بدقة فائقة، من الضروري أن يتم توحيد إجراءات ومواعيد أخذ كل من الطول والوزن. أنواع الموازين المستخدمة في قياس كتلة الجسم هناك ثلاثة أنواع من الموازين المستخدمة في قياس كتلة (وزن) الجسم، هي: 1- الميزان الزنبركي (Spring Scale): وهذا النوع مثل معظم الموازين الموجودة في الصيدليات والمحلات التجارية الاستهلاكية. وهو رخيص الثمن عموماً، وسهل الاستعمال، ولا يحتاج إلى صيانة في معظم الأحيان. وتتفاوت دقته في القياس حسب صناعته. إلا أنه بشكل عام ليس دقيقاً جداً، ولا تعطي قراءاته ثباتاً مقبولاً، خاصة بعد فترة من الاستخدام، وتتوافر هذه الأجهزة إما بشاشة ذات مؤشر أو ذات قراءة رقمية. على أنه نادراً ما يوصى بالأنواع العادية من هذه الموازين، خاصة في قياسات النمو أو في معرفة التغيرات التي تحدث من جراء برامج خفض الوزن، حيث يتطلب الأمر الدقة بالجرامات في هذه الحالات. 2- الميزان ذو الذراع (Balance beam): وهذا الميزان يعتبر دقيقاً، ويعتمد على قوانين الروافع في ضبط الاتزان، وهو من أفضل الأجهزة التي يعتمد عليها، وذو تحمل عال وثبات، لكنه ليس سهل الحمل والنقل، ويستغرق قياس الوزن عند استعماله وقتاً، وهو غالباً ما يستخدم في مراكز البحوث والمختبرات وبعض المستشفيات. 3- ميزان الشد الرقمي (Strain gauge digital scale): وهو دقيق جداً وذو ثبات عال، ويستخدم فيه (Transducer) لقياس الوزن، ويتطلب هذا النوع معايرة دقيقة ودورية. ما هو الفرق بين الكتلة والوزن؟ جرت العادة عند التعبير عن الوزن استخدام وحدة الكيلوجرام، وهذا في الواقع غير صحيح، حيث أن الكتلة (Mass) هي التي يعبر عنها في الوحدات الدولية (SI) بالكيلوجرام، بينما الوزن (Weight) فيعبر عنه بالنيوتن حيث: الكتلة (كجم) = الوزن × تسارع الجاذبية، ولأن تسارع الجاذبية هو 9.81 نيوتن إذاً: الكتلة (كجم) = الوزن × 9.81 نيوتن نمو طول الجسم ووزنه عند ولادة الطفل، يكون حجم الجمجمة وطول الجذع نسبة إلى طول الجسم الكلي كبيراً، ومع التقدم في العمر خلال مراحل الطفولة المختلفة تزداد نسبة طول الأطراف السفلى إلى طول الجسم، أما بعد سن العاشرة من العمر فإن الزيادة في طول الأطراف والجذع تصبح إلى حد ما متوازنة. والمعروف أن أكبر زيادة في طول الجسم تحدث في فترة الرضاعة، ثم تتناقص تلك الزيادة في طول الجسم لتبلغ حوالي 6 سنتيمترات في السنة في عمر ثلاث سنوات، ثم تأتي طفرة النمو في بداية فترة المراهقة (وهي أعلى نمو في طول الجسم في تلك الفترة)، والتي تحدث لدى الإناث في حدود عمر 12 سنة ولدى الذكور في عمر 14 سنة . ويتبع وزن الجسم في الغالب نمطاً شبيهاً بطول الجسم، حيث تحدث زيادة مطردة في الوزن على مدى سنوات النمو، وتتراوح هذه الزيادة في حدود 2.5 كجم في السنة حتى الوصول إلى مرحلة طفرة النمو، عندها تكون الزيادة في وزن الجسم كبيرة جداً، خاصة لدى الذكور، نتيجة لزيادة الكتلة غير الشحمية لديهم في هذه المرحلة، خاصة العضلات الهيكلية. وقد تصل زيادة وزن الجسم لدى الذكور في تلك الفترة إلى حوالي 20 كجم خلال بضع سنوات. ويحدث نمو الجسم نتيجة لنمو أجزاءه ، وذلك من جراء العمليات الحيوية التالية: 1- الزيادة في عدد الخلايا (Hyperplasia). 2- الزيادة في حجم الخلايا (Hypertrophy). 3- الزيادة في المواد بين الخلوية (Intercellular substances). إن الزيادة في عدد الخلايا هو محصلة لانقسامها الذي يعني إنتساخ دي إن أيه (DNA)، مما ينتج عنه خليتان متماثلتان. أما الزيادة في حجم الخلايا فهي نتيجة لزيادة بناء البروتينات ومكونات أخرى داخل تلك الخلايا، كما يحدث عند تضخم العضلات الهيكلية. وتمثل المواد العضوية وغير العضوية بين الخلوية تلك المواد التي تربط الخلايا في شبكة مثل ألياف الكولاجين. ومن المعروف أن نمو الخلايا العضلية الهيكلية لدى الإنسان يكون بفعل الزيادة الكبيرة في عدد تلك الخلايا في المرحلة الجنينية (ما قبل الولادة)، وبعد الولادة تكون الزيادة في عدد الخلايا ضئيلة جداً ، أما حجم الخلايا فنلاحظ أنها تزداد باطراد منذ تكون الجنين حتى مرحلة الرشد، غير أن الزيادة تكون أشد خلال مرحلتي ما قبل الولادة والمراهقة . أما النسيج العظمي فيتكون من مواد عضوية (بشكل رئيسي ألياف الكولاجين)، وأخرى غير عضوية (بلورات معدنية مشتقة أساساً من الكالسيوم والفسفور). ويحوي النسيج العظمي الخلايا العظمية (Osteocytes) والخلايا البانية للعظم (Osteoblasts) والخلايا الهادمة (الناقضة) للعظم (Osteoclasts)، وتكثر الخلايا الهادمة للعظم في الأماكن التي يحدث لنسيجها العظمي إعادة تشكيل، حيث تقوم تلك الخلايا بإفراز إنزيمات خاصة تحلل المواد العضوية، وبالتالي تطلق الكالسيوم في الدورة الدموية على هيئة ملحية. والخلايا العظمية الثلاثة ما هي إلا نسخ مختلفة من خلية واحدة، حيث يتم بعد فترة من الزمن تحويل كل نوع منها إلى الآخر، فالخلايا الهادمة للنسيج العظمي يمكن لها أن تتحول بعد فترة من عملها في تحلل العظام إلى خلايا بانية، مهمتها ترسيب العظام. كما أن الخلايا البانية للعظام بعد فترة من عملها يمكن أن تتحول إلى خلايا عظمية مهمتها إحداث التمعدن للعظام (Bone mineralization). وفي مرحلة النمو تكون عملية بناء الأنسجة العظمية أسرع من عملية نقضها، بينما تتوازن المرحلتان لدى الإنسان البالغ، أما في مرحلة الشيخوخة فتكون عملية نقض العظام أسرع من بنائها (2). التنبؤ بالطول النهائي للجسم تسهم الوراثة إلى حد كبير في تحديد طول الجسم الذي سيصل إليه الشخص، كما أن الإصابة بسوء التغذية أو بعض الأمراض قد تحد من بلوغ الشخص لطول جسمه المتوقع. وبناءَ على رصد نمو الطول لدى عدد كبير من الأطفال في مراحل عمرية مختلفة، أتيح للعلماء من تقدير النسبة المتحققة من طول الجسم عبر مراحل سنية مختلفة من عمره، بدءً من السنة الأولى من العمر وحتى السنة الثامنة عشر، حيث في عمر سنتين يكون الطول المتحقق لدى الطفل حوالي 50% مع اختلاف طفيف بين البنين والبنات، أما في عمر 10 سنوات فتبلغ هذه النسبة 78% لدى الذكور وحوالي 84% لدى الإناث. وبعد السابعة عشر من العمر يتوقف نمو الطول لدى الفتيات، لكن الطول المتحقق لدى الذكور يصل إلى حوالي 99% (أنظر إلى الجدول رقم 1). كما يمكن التنبؤ بالطول النهائي المتوقع للشخص عن طريق استخدام بعض المعادلات التنبؤية التي تقدر طول الجسم النهائي للطفل من خلال معلومات عن طوله في عمر معين وطول والديه. ومن أشهر تلك المعادلات تلك التي أقترحها العالم السلوفاكي كومادل (Komadel) والتي تتنبأ بطول الجسم النهائي المتوقع للطفل من معلومات عن طوله في عمر 6 سنوات أو 11 سنة وطول أبويه، وتبين المعادلات التالية كيفية التنبؤ بالطول النهائي المتوقع لدى البنين والبنات باستخدام معادلات كومادل: الطول النهائي المتوقع بلوغه (سم) لدى البنين: المعادلة الأولى: 48.5085 + (0.7173 × طول الطفل بالسم عند عمر 6 سنوات) + (0.2584 × متوسط طولي الأب والأم بالسم). المعادلة الثانية: 34.8579 + (0.736 × طول الطفل بالسم عند عمر 11 سنوات) + (0.223 × متوسط طولي الأب والأم بالسم). الطول النهائي المتوقع بلوغه (سم) لدى البنات: المعادلة الأولى: 38.9075 + (0.3718 × طول الطفل بالسم عند عمر 6 سنوات) + (0.4856 × متوسط طولي الأب والأم بالسم). المعادلة الثانية: 37.8652 + (0.3887 × طول الطفل بالسم عند عمر 11 سنوات) + (0.425 × متوسط طولي الأب والأم بالسم).
جدول رقم (1): مقدار النسبة المتحققة من طول الجسم النهائي المتوقع الوصول إليه عبر مراحل عمرية مختلفة لدى البنين والبنات. العمر بالسنوات النسبة المتحققة من الطول النهائي (%) بنين بنات 1 42.2 44.7 2 49.5 52.8 3 53.8 57.0 4 58.0 61.8 5 61.8 66.2 6 65.2 70.3 7 69.0 74.0 8 72.0 77.5 9 75.0 80.8 10 78.0 84.4 11 81.1 88.4 12 84.2 92.9 13 87.3 96.5 14 91.5 98.3 15 96.1 99.1 16 98.3 99.6 17 99.3 100.0 18 99.8 100.0
أن مرت الأيام ولم تروني فهذه مواضيعي فتذكروني وأن غبت يوما ولم تجدوني ففي قلبي حبكم فلاتنسوني وأن طال غيابي عنكـــــــم دون عودة فأكون وقتهـــا بحاجة للدعاء فأدعو لي
الجمعة 8 مايو 2020 - 11:02
