المقدمة : نعني بالتوازن الحامضي القاعدي تنظيم أيونات الهيدروجين في سوائل الجسم لأن التغيير في هذا التركيز نتيجة التدريبات الرياضية ، يؤدي إلى حدوث تغيرات كبيرة في التفاعلات الكيميائية والخلويـة و PH الدم في جسم اللاعب ، والتوازن الحامضي القاعدي هو مقياس يقيس تركيز أيون الهيدروجين ، وهو نظـام رقمـي يمتد من ( الصفر إلى 14 ) حيث يكون الرقم ( 7 ) نقطة الوسط فيه أي التعادل فمثلاً الماء النقي يكون متعادلاً لأن PH يساوي ( 7 ) وأن أي محلول له PH أكثر من ( 7 ) فهو قاعدي و وأن أي محلول له PH أقل من ( 7 ) فهو حامضي .. وعليه فإن الماء يعتبر لا حامضي ولا قاعدي ولكن الدم قاعدي لأن PH يساوي ( 7.4 ) ويجب حفظ الدم في هذا المستوى ، ولأجل إدامة الحياة للرياضي لابد من الحفاظ على PH الدم بمستوى من ( 7 – 7.4 ) والسبب يعود إلى أن خصائص البروتينات تختلف اختلافا كلياً كلما تغير PH الدم وأصبح حامضياً وبدرجة كبيرة وبما أن الأنزيمات تحتوي على بروتينات فإن خصائص الأنزيمات سوف تتغير مما يؤدي ذلك إلى خطورة على حياة الشخص وخاصة غير المتدربين منهم والذين يؤدون جهد بدني شديد أثناء السباقات أو المباريات وبدون تدريب كافي . إن المحافظة على PH الدم في الحدود الطبيعية ( 7.4 ) يوجب أن تكون كمية CO2 المحمولة في البلازما على شكل بيكاربونات الصوديوم والبوتاسيوم ( 20 ) مرة أكثر من CO2 المذاب كمحلول بسيط على شكل حامض الكاربونيك ، وهذا معناه أن تكون النسبة كما يلي : -
** ماذا يحدث للرياضي عندما ينخفض PH الدم ويصبح الدم حامضي ؟
عند استخدام التدريبات اللأوكسجينية التي تتميز بالشدة القصوى أو أقل من القصوى وتستمر لفترات قصيرة يحدث نقص في الأوكسجين اللازم لإنتاج الطاقة وبذلك يتم إنتاج الطاقة في عدم كفاية الأوكسجين وبالتالي يحدث تراكم لحامض اللاكتيك في العضلات والدم نتيجة لزيادة معدل إنتاج حامض اللاكتيك بدرجة أكبر من معدل التخلص منه يصبح الدم حامضياً وتحدث هذه الحالة عند تجاوز عتبة اللاكتيك والتي هذه ( 4 ) ملي مول لكل لتر دم أي حوالي (36) ملجم كل (100سم3) من الدم بعدها تصبح كمية الناتج من حامض اللاكتيك أكبر من كمية التخلص منه في الدم وبالنتيجة ينخفض التوازن الحامضي القاعدي PH الدم مما يشكل خطورة على حياة الشخص وخصوصاً إذا كانت المنظمات الحيوية غير متكيفة وغير قادرة على معادلة الدم وعدم استطاعة أجهزة وأعضاء الجسم التخلص من اللاكتيك .. فمثلاً تستمر عضلة القلب في العمل بصورة طبيعية إذا كان مستوى PH الدم مناسب ولكن إذا كان الدم الذي يغذي القلب أصبح أكثر حامضية وبدرجة كبيرة جداً فإن عضلة القلب تكون غير قادرة على الانقباض وتصل إلى الاسترخاء وقد يؤدي ذلك إلى ضعف الدفع القلبي مما يقلل من كمية الأوكسجين إلى المخ وبالتالي تشكل خطورة على الحياة . ومثل هذه الحالات لا تحدث لدى الرياضيين نتيجة لتدخل المنظمات الحيوية لمعادلة حموضة الدم ولقدرة أجهزة وأعضاء الجسم المختلفة على تصريف حامض اللاكتيك في الدم من خلال استهلاكه كمصدر للطاقة وتخزينه على شكل جلايكوجين في الكبد وإفراز قسم منه مع البول . جدول رقم ( 20 ) يوضح انخفاض PH الدم كلما زادت شدة الحمل البدني | شدة الحمل التدريبي | حامض اللاكتيك | PH الدم | | تدريبات الاستشفاء | 7ر1 ملي مول / لتر | 38ر7 | | تدريبات منخفضة الشدة | 8ر2 ملي مول / لتر | 35ر7 | | تدريبات متوسطة الشدة | 4ر3 ملي مول / لتر | 30ر7 | | تدريبات عالية الشدة | 00ر7 ملي مول / لتر | 20ر7 | | تدريبات أقل من القصوى | 00ر9 ملي مول / لتر | 10ر7 | | تدريبات قصوى | 00ر12 ملي مول / لتر أو أكثر | 00ر7 أو أقل |
** ماذا يحدث للرياضي عندما يرتفع PH الدم ويصبح قاعدياً ؟
إن زيادة عدد مرات التنفس بشكل كبير في الدقيقة أثناء الراحة ( فرط التهوية الرئوية الإرادي ) يؤدي إلى إنخفاض CO2 المذاب في البلازما والذي يشكل حامض الكربونيك مما يؤدي إلى ارتفاع قاعدية الدم وبالتالي يرتفع PH الدم وفي التدريب الرياضي أصبح من العمليات الشائعة أن يأخذ الرياضي زفيراً وشهيقاً طويلاً قبل البدء في أداء الفعاليات اللأوكسجينية التي تتطلب كتم النفس مثل الغطس ، السباحة ، رفع الأثقال ، مسابقة 60 م ، 100 م ، وهذه العملية تجعل الرياضي يبدأ بمستوى واطئ من CO2 أى تقليل محتوى CO2 في الحويصلات الرئوية نتيجة لزيادة كمية O2 المستنشقة وقلة CO2 إن الإفراط في زيادة التهوية الرئوية الإرادي يؤدي إلى نقص كبير في مستوى CO2 في الدم ويجب التنبيه إلى الخطورة البالغة في هذه العملية فإذا ماتنفس الرياضي بسرعة لمدة دقيقتين عن طريق الفم والأنف . فإن الضغط الجزيئي لثاني أكسيد الكاريون سينخفض لنصف معدله مما يؤدي إلى حدوث قلوية الدم ويرتفع PH الدم من ( 7.4 – 7.6 ) أو أكثر ، وبنفس الوقت إن النقص الكبير في CO2 يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية في الدماغ باعتبار أن CO2 هو موسع للأوعية الدموية وهذا الضيق في الأوعية الدموية يؤدي إلى خفض جريان الدم إلى المخ وتضعف الرؤيا ويشكو الشخص من ال | 
الإثنين 17 يونيو 2019 - 12:25
