التدليك والتمارين الرياضيةصور لأماكن نقاط الطاقة

وكان يعالج الصداع بطريقة المفتاح .. يربط منديل على الرأس ويشده بقوة بمفتاح كبير ..حتى تخف حدة الألم .. )

العلاج بالضغط ( اليدوي ) يشبه العلاج بالوخز بالإبر، فبينما الوخز يؤثر بواسطة الإبر، نجد أن الضغط اليدوي يؤثر بواسطة الضغط باليد، وكلاهما يهدف إلى تخفيف الآلام بواسطة إحداث توازن فسيولوجي بالتأثير على نقاط محددة بتنبيهها وإثارتها.
وتشير المراجع إلى أن هذه الوسائل العلاجية قد اكتشفت منذ آلاف السنين في الصين، كما تدل آثار قدماء المصريين على أنهم استعملوا مثل هذه الطرق في العلاج، حيث لاحظوا أن بعض الآلام تعالج عن طريق الوخز أو الضغط في أماكن محددة من الجسم، ووضعوا لذلك خرائط توضح نقاط الوخز والضغط على ما يسمى بمسارات الطاقة، وهذه النقاط تستخدم لكل من الوخز بالإبر والضغط اليدوي، ولذلك يعتبر العلاج بالضغط (مأمون ـ بدون ألم ـ ليس له أعراض جانبية ـ سهل الممارسة )، ونقاط الوخز المحددة على مسارات الطاقة المذكورة يمكن إثارتها بطرق مختلفة منها:
1- الوخز بالإبر. 2-الضغط اليدوي.
3-التأثير بالحرارة ( الكي ). 4- التأثير بالموجات فوق الصوتية.
5- أشعة ليزر. 6- التدليك تحت الماء لهذه النقاط.
ويستخدم الضغط اليدوي في علاج بعض الأمراض وتخفيف الآلام وبعض المشاكل النفسية ولعلاج الإدمان والتدخين، ويمكن استخدامه منفصلا أو مع طرق العلاج الأخرى.

الاحتياطات التي يجب اتخاذها قبل البدء في العلاج بالضغط اليدوي:
q أن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة وأن تكون جيدة التهوية.
q أن تكون جلسة المريض مريحة، وأن تكون يد المعالج دافئة.
q يكون التدليك بسرعة من 70 - 100 مرة في الدقيقة مع عدم تحريك إصبع المعالج.
q يمكن استخدام أحد الزيوت الخاصة، أو بودرة ( تلك ) إذا كان جلد المريض حساسا.
q تترك فترة سماح بين كل تدليكه، إذا كان المريض يشكو من كثرة إفرازه للعرق ويجب عدم تعرضه للهواء البارد مباشرة بعد الجلسة.

الفرق بين العلاج بالضغط اليدوي والخز بالإبر.

( .. لم يكن طبيبا .. لكنه كان يعالج فقط بالضغط اليدوي.. )
تعتمد النظرية الصينية في تفسيرها لتأثير العلاج بالوخز بالإبر أو الضغط باليد على أساس إحداث تعديل للطاقة الحيوية في جسم الإنسان.
ويعتبر الفرق الجوهري بينهما أن أحدهما يمارس بالوخز بالإبر بينما يمارس الآخر بالضغط باليد، وأن الوخز بالإبر يجب أن يمارسه طبيب متدرب إلا أن الضغط اليدوي يمكن أن يمارسه المريض بنفسه لسهولة تعلمه وتطبيقه، لذا نجد أن له شعبية كبيرة خصوصا أن ممارسته سهلة وبدون أعراض جانبية، كما أنه لا يكلف شيئا.
ويدرس الآن بالجامعات كل من العلاج بالوخز بالإبر والعلاج بالضغط اليدوي، نظرا لما يحققه كل منهما من نتائج طيبة، وقد بدأ العديد من الأطباء في ممارسته بعد الحصول على دورات تدريبية فيه.

تأثير الضغط اليدوي في علاج التدخين:
· أثبتت الأبحاث أن الضغط على نقاط الوخز لمدة محددة يؤدي إلى إحداث نبضات تصل إلى المراكز العليا بالمخ وتؤدي إلى إفراز مواد مخدرة من الغدة النخامية وهى مادتي( الاندورفين والانكفالين )والتي تلعب دورا كبيرا في تخفيف الآلام وتسكينها، وتعويض المدخن أو المدمن عن ما يتخلص منه من مواد سامة، كما يؤدي الضغط على بعض النقاط إلى تحسين الأداء الطبيعي للإنسان وزيادة كفاءة بعض أجهزة جسمه.

كيف يمارس الضغط اليدوي

تحديد نقاط الضغط:
كلما كانت النقاط دقيقة التحديد كلما كانت الاستجابة كبيرة، وهناك عدة طرق لتحديد النقاط مثل:
1) طريقة التدقيق والنظر إلى الرسم مع معرفة المرض, واستخدام المرآة في تحديد نقاط الأذن.
2) وطريقة حس نقاط الضغط فهي عادة تكون أكثر حساسية من باقي النقاط حولها.
3) نقاط الضغط في الظهر وخلف الرقبة يمكن تحديدها عن طريق عد فقرات العمود الفقري العظمية وهى:
الفقرات العنقية وعددها سبعة.
الفقرات الصدرية وعددها اثني عشر.
الفقرات القطنية وعددها خمسة.
الفقرات العجزية ( منطقة العصعص وهى خمسة فقرات ملتصقة ببعضها)
اتجاه الضغط:
يلاحظ أن لكل نقطة ضغط اتجاه تدليك محدد, لأنها تقع على أحد خطوط الطاقة في الجسم, لذلك فإن التدليك في أي اتجاه آخر ربما يكون غير مفيد.

مدة الجلسات:
تختلف مدة الجلسة العلاجية من شخص لآخر حسب الشكوى، والعمر، وتقدر مدتها للشخص في اليوم الواحد كالتالي:
الأطفال (1- 3سنوات ) 3-7 دقائق
الأطفال ( 3-15 سنة ) 5-10 دقائق
البالغون أكثر من 15 سنة 5-15 دقيقة

كيفية ممارسة الضغط اليدوي
يراعى عند ممارسة عملية الضغط ما يلي:
1- مدة الضغط على النقطة تحسب بعد تحديد النقطة بدقة وبمجرد بدء الضغط عليها وليس في أثناء البحث عنها.
2- ينصح بأن يكون موعدها اليومي ثابت.
3- تقدر مدة الضغط على النقطة الواحدة من ( 1-2 ) دقيقة في كل مرة، ويمكن تكرار الضغط في اليوم الواحد من ( 3 إلى 5 مرات ).
4- يفضل تدليك نقاط الضغط المتماثلة على جانبي الجسم، حتى لو كانت الشكوى في جانب واحد.
5- ويراجع الطبيب في حالات الفشل في الحصول على النتائج المرجوة، أو في حالات الرغبة في تكرار العلاج بعد فترة من انتهائه، حتى يكون الطبيب على علم بتطور الحالة الصحية.

× تستخدم عادة أصابع السبابة والإبهام مع الأخذ في الاعتبار أهمية قص الأظافر والعناية بنظافتها .
× يجب أن يكون اتجاه التدليك بالأصابع في الاتجاه المحدد، ويكون الإصبع في وضع عامودي على الجلد .
× يجب أن يكون الضغط محسوسا بوضوح ولكن غير مؤذ بحيث لا يؤدي إلى الإضرار بالجلد وقد تكون 20 حركة ضغط في كل عشر ثواني كافية.
× يمكن استخدام بعض الأدوات الخشبية في الضغط مثل نهاية القلم الرصاص المستدير لإحداث الضغط المطلوب.
استخدام الضغط اليدوي في العلاج

دلت بعض الدراسات التي أجريت في الصين على أن العلاج بالضغط اليدوي قد حقق نتائج طيبة في العديد من الحالات المرضية المختلفة:
§ فقد نجح في تسكين 3444 حالة خلع أسنان بنسبة 89 %.
§ ونجح في تسكين آلام جراحات الجيوب الأنفية واستئصال اللوزتين لعدد 976 حالة بنسبة 91 % , عن طريق الضغط المستمر قبل إجراء الجراحة ثم التدليك الشديد أثنائها.
§ كما نجح في تسكين آلام جراحة استئصال جزئي للغدة الدرقية لعدد 65 حالة بنسبة 89 % ، وفي جراحة استئصال جزئي للمعدة لعدد 75 حالة بنسبة 73 % باستخدام نفس الطريقة.
كما يستخدم العلاج بالضغط الآن بسهولة وأمان في الحالات الآتية
1. تخفيف الشكاوى المرتبطة بوظائف أعضاء الجسم وبعض الحالات المرضية المزمنة (آلام المفاصل والآم العظمية والعضلية المختلفة).
2. تخفيف الآلام لحين وصول الطبيب أو النقل إلى المستشفى.
3. كعلاج مساند لعلاج موصوف ومتابع من قبل أحد الأطباء (حيث لا تعارض بينه وبين العلاج الكيماوي المعروف).
4. تحسين الأداء الطبيعي للإنسان (مساعدة الرياضيين وتحسين أدائهم).
5. إسعاف أولي في بعض الحالات الطارئة.
6. للمساعدة في التخلص من التدخين والإدمان والسمنة.

موانع استخدام الضغط اليدوي

( .. وما هي مشاكل العلاج بالضغط اليدوي ؟.. )
على الرغم من أن الدراسات أثبتت أهمية هذا النوع من العلاج في عديد من الحالات ومنها الحالات الطارئة والشديدة، وأمكن كذلك استخدامه كعلاج مساعد مع بعض العقاقير.
إلا أن استخدامه يعتبر غير مناسب في الحالات التالية:
v بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والفصام.
v بعض مرضى القلب وخصوصا من يستعملون أجهزة تنظيم ضربات القلب، وكذلك المرضى المصابين بجلطات الدم في أماكن الجسم المختلفة.
v جميع أماكن الجروح والقروح والالتهابات في الجسم.
v منطقة العين.
v حالات السرطان والكسور وما يتطلب جراحة عاجلة.
v انسداد القنوات المعوية أو التنفسية.
v الأمراض الوراثية والتشوهات الخلقية، مع الحذر من تدليك النقاط التي تؤثر على الهرمونات.
v يمنع استخدامها مع المرأة الحامل.
v في حالة الأمراض المعدية.
v ينصح بوقف العلاج ومراجعة الطبيب في حالة زيادة الأعراض المرضية سوءا