تحذيرات
أحيانا يعيقك ماضيك أو مستقبلك عن التفكير الإيجابي. إن كنت عالقا في الماضي وتركت التجارب السيئة والمحزنة توجه تفكيرك خلال تجاربك الحالية. تعلم الاعتراف بما حدث دون السماح له بالتأثير على تفكيرك الحالي. إن كنت كامل التركيز على مستقبلك بناء على الحاضر، حاول أن تكون أقل قلقا بما سيأتيك وأن تبدأ بالحياة في الحاضر.
القلق والاكتئاب حالتان حقيقيتان تحتاجان لعلاج وعناية. يجب ألا تتم المساواة بينها وبين التفكير السلبي رغم أن ذلك التفكير قد يكون جزءاً مما يسبب الاكتئاب والقلق أو يطيل أمدهما. اطلب مساعدة طبية عاجلة لتلك الأمراض العقلية، فكلما عالجتها أسرع كلما عدت لحياتك الطبيعية أسرع.
إن راودتك الرغبة بالانتحار، فاطلب المساعدة في الحال. هذه الحياة تستحق أن تعيشها، بل وأن تعيشها بكل ما لديك وتستمتع بكل ما فيها. ثمة العديد من الأشخاص المستعدين لمساعدتك في خوض غمار اليأس والصعاب.