محاضرات مادة اللياقة البدنية
لطالبات المرحلة الاولى
(د. افتخار احمد)
العام الدراسي
2016-2017
يعتمد متوسط العمر المتوقع ل إ لنسان على معدل تلف ا لجزاء العاملة في الجسم ، وتس تطيع التمارين الرياضية المنتظمة أ ن
تبطئ هذا التلف و أن تحمي الجسم كله خاصة القلب والرئتين والشرايين والعظام ، ويتم تقييم اللياقة البدنية استنادا إ الى
الكفاية ا إ لجمالية للقلب والرئتين والعضلت مقاسة بكمية ) أو حجم( ا لوكسجين التي يس تعملها جسم ا إ لنسان في دقيقة
واحدة من ا إ لجهاد ا لقصى للجسم ، وتصل هذه الكمية إ الى ذروتها وتسمى )الحجم ا لقصى ل لوكسجين( في حوالي سن
العشرين ، ولكنها تتضاءل مع تقدمنا في السن .
اللياقة البدنية
أن مرت الأيام ولم تروني
فهذه مواضيعي فتذكروني
وأن غبت يوما ولم تجدوني
ففي قلبي حبكم فلاتنسوني
وأن طال غيابي عنكـــــــم
دون عودة فأكون وقتهـــا
بحاجة للدعاء فأدعو لي
الخميس 9 أبريل 2020 - 11:24
