عدد الرسائل : 14822 نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 02/04/2008
موضوع: عناصر اللياقة البدنية الأربعاء 4 مارس 2020 - 11:26
لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
عناصر اللياقة البدنية
وصف الكتاب : عناصر اللياقة البدنية ( السرعة ، القوة ، الرشاقة ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التوافق ) اللياقة البدنية : هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي في مكونات اللياقة البدنية الخاصة برياضته والتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوي الامثل . تعرف القوة العضلية بأنها المقدرة علي استخدام ومواجهة المقاومات المختلفة . أو قدرة العضلة في التغلب علي مقاومة خارجية أو مواجهتا . أهمية القوة العضلية : —————– • تعتبر القوة العضلية أحد مكونات اللياقة البدنية . • القوة العضلية تستخدم كعلاج وقائي ضد التشوهات والعيوب الخلقية والجسمية . • أثبت ( ماك كلوى ) أن الأفراد الذين يتمتعون بالقوة العضلية يستطيعون تسجيل درجة عالية من القدرة البدنية العامة . • تعتبر عنصر أساسي أيضا في القدرة الحركية . • لا يوجد نشاط بدني رياضي يمكنه الاستغناء عن القوة . • لها دور فعال في تأدية المهارات بدرجة ممتازة . • القوة العضلية تكسب الفتيان والفتيات تكوينا متماسكا في جميع حركاتهم الأساسية . العوامل المؤثرة فيها :
سنة النشر : 2018م / 1439هـ . عدد مرات التحميل : 14815 مرّة / مرات. تم اضافته في : السبت , 27 يناير 2018م. حجم الكتاب عند التحميل : 23.7kB .
الأربعاء 4 مارس 2020 - 11:26
