[rtl]المراحل الفنية لمسابقة دفع الجلة[/rtl]
[rtl]1. مسك الجلة وحملها [/rtl]
[rtl]2. وضع الاستعداد[/rtl]
[rtl]3. وضع التكور[/rtl]
[rtl]4. الزحف ( الزحلقة )[/rtl]
[rtl]5. وضع الدفع[/rtl]
[rtl]6. حركة الدفع[/rtl]
[rtl]7. الاتزان[/rtl]
[rtl]
[/rtl]
[rtl]
1 - مسك الجلة و حملها:[/rtl]
[rtl]مسك الجلة بسلاميات الأصابع بحيث تنتشر الثلاثة أصابع الوسطى خلف الجلة مباشرة بينما مسك الإبهام والإصبع الصغير الجلة من الجانبين.[/rtl]
[rtl]
[/rtl]
[rtl]تستقر الجلة فوق الترقوة بحيث يكون الإبهام والإصبع الصغير متجهاً إلى الأمام واليد منثنية خلفاً في مفصل الرسغ ويبعد المرفق عن الجانب الأيمن لجزع اللاعب بزاوية 45 تقريباً.[/rtl]
[rtl] - وضع الاستعداد:[/rtl]
[rtl]يقف اللاعب في مؤخرة الدائرة وظهره مواجه لمقطع الرمي ويكون وزن الجسم محملاً على القدم اليمنى وهي ممتدة أمام القدم اليسرى فيرتكز مشطها بخفة على الأرض للخلف والذراع اليسرى مفرودة لأعلى وللأمام – يحيل جسم اللاعب للأمام –ثني الركبة الرجل اليمنى أما الرجل الحرة ستكون للخلف قليلاً في اتجاه الدفع مرفوعة من على الأرض بمسافة قليلة والجسم عموماً يكون في وضع التكور قريباً من الأرض .[/rtl]
3- وضع التكور (حركة الغطس(
يثنى الجذع أماماً أسفل، وتخفض الذر اع اليسرى مع رفع قدم الرجل الحرة إلى أعلى قليلاً بحيث تكون منثنية من مفصل الركبة مع مراعاة انثناء رجل قدم الارتقاء قليلاً بحيث يتقارب الفخذان من بعضهما للوصول إلى وضع التكور الذى ينخفض فيه مركز ثقل الجسم مما يساعد على الانطلاق للزحف بسرعة.
- الزحف (الزحلقة)
تبدأ هذه المرحلة بزحف القدم اليمنى مسطحة على الأرض في خط مستقيم حتى تصل القدم اليمنى عند منتصف الدائرة ويكون ثقل الجسم محملاً عليها بالكامل لترفع الرجل اليسرى بطريقة فعالة مفصل الفخذ لتستقر على الحافة الداخلية على الأرض ، ملاصقة للوحة الإيقاف .
5- وضع الدفع :
في هذا الوضع يكون ثقل الجسم محملاً على الرجل اليمني وهي منثنية مع اتجاه مشط القدم اتجاه الدفع فوضع القدم اليسرى بجانب لوحة الإيقاف وتثنى ركبة الرجل اليسرى أثناء حركة الزحف ويلاحظ أن توضع قدم الرجل الحرة بعد وضع قدم رجل الارتكاز مباشرة ولا تصل القدمين معاً حتى لا تحدث لحظة توقف يفقد فيها اللاعب والأداء جزء من السرعة الأفقية المكتسبة من المرحلة السابقة ويكون وضع الرمي صحيحاً حين يكون الظهر مع النصف الأيسر للمقعدة والرجل الشمال على استقامة واحدة. [rtl]
6- حركة الدفع:[/rtl]
عندما يصل اللاعب للوضع السابق يكون مهيأ لتجميع قواه لأداء حركة الدفع، ويبدأ دوران الجسم اتجاه مقطع الرمي حيث يبدأ الدفع بتقدم رجل الارتكاز إلى أعلى ثم تدار للداخل جهة المقطع ويجب أن يستمر الذراع الحاملة للجلة في وضعها كما هي خلال الدوران، بينما تساعد الذراع الحرة في أداء الدوران جهة مقطع الرمي وعندما يصبح الصدر مواجه لاتجاه الرمي تفرد الذراع الرامية بقوة وفي الاتجاه السليم الذي يضمن انطلاق الجلة للأمام ولأعلى بالزاوية المناسبة مع استكمال فرد جميع أجزاء الجسم.
[rtl] الاتزان:[/rtl]
[rtl]
[/rtl]
[rtl]بعد أداء الدفع يجب على المتسابقة ألا تتخطى دائرة الرمي فعند الدفع تكون حركة الأرجل سريعة وقوية وعلى ذلك يكون الدفع على شكل وثبة ويحدث تبديل القدمين فيها تتقدم الرجل اليمنى للأمام مكان اليسرى وتتحرك الرجل اليسرى للخلف.[/rtl]
الثلاثاء 26 نوفمبر 2019 - 19:07
