zemmora
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

zemmora

منتدى متنوع
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الخطوات التعليمية للوثب الطويل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
HOUWIROU
Admin
Admin
HOUWIROU


عدد الرسائل : 14835
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 02/04/2008

الخطوات التعليمية للوثب الطويل Empty
مُساهمةموضوع: الخطوات التعليمية للوثب الطويل   الخطوات التعليمية للوثب الطويل Emptyالخميس 21 نوفمبر 2019 - 12:32

الخطوات التعليمية للوثب الطويل PiBTxLi
الخطوات التعليمية للوثب الطويل ChQYxCl


الخطوات التعليمية للوثب الطويل 155283687263266
الخطوات التعليمية للوثب الطويل 021511230239pt3ukxuu7
 



الخطوات التعليمية للوثب الطويل Hand_zpsc7107888

 

الخطوات التعليمية للوثب الطويل:


يراعى قبل تعلم الخطوات الفنية للوثب أن يكتشف المدرب قدم الارتقاء للاعب حتى يسهل عملية التعلم.

أولاً: الخطوات التعليمية لطريقة القرفصاء:


1. الجري ثم تبادل الحجل على الرجلين.
2. الجري وعند سماع الإشارة يتم التغيير إلى الحجل ثم الجري.
3. تعليم طريقة الارتقاء الصحيح وذلك بالجري ثم الارتقاء للمس أداة معلقة بالرأس ثم بالذراع ثم بالكتف.
4. الجري ثم الوثب إلى مرتفع أو صندوق قفز على شكل خطوة تؤدي في الهواء.
5. الجري ثم الوثب لتعدية حاجز أو عارضة أمام حفرة الوثب مع ضم الركبتين على الصدر والاحتفاظ بوضع القرفصاء ثم الهبوط.
6. الوثب الطويل مع الثبات لتعليم طريقة الهبوط.
7. زيادة مسافة الاقتراب تدريجياً مع تقنيتها، والوثب بطريقة القرفصاء.
8. مراعاة تصحيح الأخطاء أولاً بأولاً.

ثانياً: الخطوات التعليمية لطريقة التعلق:


1. تأدية تمرينات الوثب والحجل.
2. الوثب إلى مكان مرتفع أو صندوق قفز لوضع القدم الحرة عليه ثم الارتقاء من سلم الوثب أو الوثب من مكان مرتفع إلى أسفل مع مراعاة اتخاذ وضع التقوس في الهواء وذلك بدفع الحوض إلى الأمام مع بقاء الرجلين والذراعين خلفاً.
3. الارتقاء لأعلى مع لمس عارضة حاجز منخفض بقدم الرجل الحرة حتى يمكن تأدية وضع التقوس للهبوط في الحفرة.
4. زيادة مسافة الاقتراب تدريجياً والوثب بطريقة التعلق.
5. تصحيح الأخطاء بصورة مستمرة.

ثالثاً: الخطوات التعليمية لطريقة المشي في الهواء:


1. الجري والارتقاء ثم الوثب على صندوق القفز لوضع القدم الحرة عليه ثم الارتقاء منه على شكل خطوة للهبوط على القدمين معاً في الحفرة.
2. الجري والارتقاء ثم الوثب أماماً على شكل حجلة للهبوط على قدم الارتقاء والرجل الحرة خلفاً.
3. يكرر التمرين السابق عدة مرات مع الهبوط على القدمين معاً.
4. زيادة مسافة الاقتراب تدريجياً والوثب بطريقة المشي في الهواء مع استعمال سلم الوثب أولاً ثم بدونه بعد ذلك.
5. مراعاة تصحيح الأخطاء.
******************





الخطوات التعليمية للوثب الطويل 580_image016


 
الخطوات التعليمية للوثب الطويل 851828582
 الخطوات التعليمية للوثب الطويل Shark
الخطوات التعليمية للوثب الطويل 021511230239pt3ukxuu7
 
 الخطوات التعليمية للوثب الطويل Cf3de1e011
 
 




الخطوات التعليمية للوثب الطويل Coolte10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zemmora.yoo7.com
 
الخطوات التعليمية للوثب الطويل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المراحل الفنية للوثب الطويل
» الخطوات التعليمية والفنية للجمباز
» الخطوات التعليمية والفنية لمهارات كرة الطائرة
» الخطوات التعليمية والمهارات الفنية لألعاب القوى
» الاداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارة كرة السلة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
zemmora :: شؤون التعليم :: علوم و تقنيات الانشطة اليدنية و الرياضية-
انتقل الى: