اللياقه البدنيه: مفهوم وفوائد

 




مفهوم اللياقة البدنية:
هي أقصى قدرة للشخص لتحمل الاعباء المختلفة النفسية والعقلية والجسدية مع تخفيف ظهور التعب عليه وتأخيره.
وهي جانب متكامل من التربية الشخصية عن طريق الانشطة الرياضية المختلفة حسب مراحل نمو حياة الشخص، وتمارس تحت إشراف مدربين وقياديين مختصين.
وهي النمو الشامل للفرد إلى أقصى ما تسمح به استعدادته وإمكانياته للنهوض بصحته وقدراته الجمسية والعقلية والاجتماعية والوجدانية لما يكفي لحصول التوازن بين تحقيق الافراد لذاتهم واثبات قدراتهم وتنميتها مع اعدادهم للمشاركة في بناء المجتمع الاردني و تقدمه و المجتمع العربي بشكل عام.
فوائد اللياقة البدنية والنشاط الرياضي:
[list="border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background: rgb(255, 255, 255); margin: 0.7em 0px; padding-right: 0px; padding-left: 0px; list-style-position: inside; list-style-image: initial; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"]
[*]فوائد شخصية للفرد، وتقسم إلى عدة أقسام:

• النمو الجمسي:
  ويأتي ذلك عن طريق اللياقة العامة من خلال:
  [list="border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background: transparent; margin: 0.7em 0px; padding-right: 0px; padding-left: 0px; list-style-position: inside; list-style-image: initial;"]
  
• تحسين عناصر اللياقة البدنية:
  مثل: القوة، السلامة، التحمل، المرونة، سرعة رد الفعل....
  
• تحسين كفاءة عمل الأجهزة الحيوية:
  
  
  
  • الجهازين الدوري والتنفسي.
    
  • الجهاز العصبي للجسم.
    
  • الجهاز الهضمي.
    
  
  
  
• اللياقة الحركية:
  
  
  
  • مهارات استعمال الجسم في الالعاب الرياضية.
    
  • الرشاقة.
    
  • سرعة رد الفعل.
    
  • التوافق العضلي العصبي.
    
  • عدم حدوث التقلصات العضليه
    
  
  
  
• تكوين العادات الصحية السليمة:
  
  
  
  • عادات التغذية.
    
  • عادات النظافة.
    
  • عادات النظام الصحي.
    
  • القوام السليم.
    
  
  
  

[*]النمو العقلي:

• المقدرة على اكتساب المعرفة والتعلم بشكل أكبر.
  
• المقدرة على التذكر وزيادة نشاط الذاكرة.
  
• تنظيم المعارف والأفكار.
  
• اكتساب القدرة على التصرف السليم.
  
• زيادة المقدرة على على التحكم بالانفعالات النفسية المختلفة.
  
• النشاط الذهني والعقلي.
  

[*]النمو الوجداني:

• خفض التوتر والقلق.
  
• ضبط النفس.
  
• المبادرة للعمل والنشاط.
  
• الحذر.
  
• التفكير قبل الإقدام على القول أو الفعل.
  
• تجنب الأمراض العصبية.
  

[*]النمو الاجتماعي:

• تنمية العلاقات الاجتماعية المختلفة.
  
• زيادة التعاون مع الافراد.
  
• تحقيق الذات.
  
• العلاقات السلوكية الجيدة.
  
• القيادة في العمل والاداء.
  
• ويتحقق ذلك عن طريق الانشطة الرياضية المختلفة، والتي تتناسب مع المرحلة العمرية التي يمر بها الشخص.
  

[*]الوقاية:

• الوقاية من امراض العصر: السكري، الضغط، تصلب الشرايين، هشاشة العظام وخاصة عند كبار السن والسيدات عند تقدم العمر.
  
• التخلص من العادات السيئة وإضاعة الوقت والبعد عن أمراض خطيرة وعادات مثل المخدرات، الكحول....
  
• توزيع الطاقات بشكل ايجابي من خلال الانشطة الرياضية، الفردية والجماعية.
  
• التخلص من مسببات الأمراض: البدانة الزائدة، ألعاب الكمبيوتر بشكل طويل ووجبات الطعام السريعة.
  
• التمتع بصحة أفضل طيلة فترة الحياة الايجابية في المجتمع (بدل أن يكون عاله على أهله ومجتمعه – البطالة)
  
• الظهور بمظهر صحي رشيق.
  

[/list]

[*]فوائد تعود على المجتمع بشكل عام والوطن: مثال:

• الحصول على مجتمع نشيط، ذا قول انتاجية اكبر في العمل والأداء، ايجابية في التفكير، البعد عن السلبية والتوتر الزائد.
  
• الحصول على تفكير ايجابي ونظره مستقبليه طموحه للحياه مليئه بالتفاؤل ، مقدره أكبر على الاستيعاب والتفكير للافراد والنشاط الذهني والخروج بأفكار إيجابية تعود على الشخص والمجتمع بشكل عام بالمصلحة والفائدة.
  
• الحصول على مجتمع يحتوي على أفراد: مخترعين، مبتكرين، مهارات مختلفة في عدة مجالات: الفن، الموسيقى، الرسم، الدراما..
  
• توفير المادةبشكل أفضل ومصاريف العلاجات
  
• الوقت والجهد للعلاج
  
• العبئ على المجتمع.
  

[/list]